skoro takie cos nie pomoglo wystarczajaco to jesli masz mozliwosc rob aeroby na czczo ,zaraz po wstaniu. Co do weekendu to wtedy daj odpoczac calemu organizmowi
[...] do organizmu a to co się dalej z nim dzieje zalerzy od tego jak stoimy z deficytem kalorycznym. Czy poprawiłaby się skuteczność spalania tłuszczu gdybym np. godzinę po śniadaniu zrobił 5 interwałów po 15s , przespacerował się przez 10-15 minut a potem zrobił 30 minut truchtu? Czy wtedy tłuszcz wytrącony przez HIIT zostałby spalony podczas biegu?
[...] się, że kiedy jesteś już super rozgrzana, i już pracowałaś nad nogami, aby potem jeszcze dokładać napięcie izometryczne. Zwłaszcza, jeśli dopiero wracasz do rozciągania, lżej dla mięśni będzie, jak będziesz się rozciągać tylko statycznie, i tak przecież jesteś już wtedy porządnie rozgrzana... No ale to tylko moja opinia, specjalistą nie jestem
[...] mozesz dopoki nie zejdziesz z tego padolu lez. Z wiekiem zakres rozciagania ulega zmniejszeniu, ale nie ustaje calkowicie. Trzeba rozciagac sie z wyczuciem, nie na chama, bo wtedy istnieje prawdopodobienstwo nabawienia sie kontuzji. Project44 - Nie udzielam rad osobom, ktore nic nie cwicza, a chca sie nauczyc tylko zdejmowania gosci z ulicy [...]
no chyba to zależy bo jak bedziesz na jakichś zawodach to tych ochraniaczy chyba wtedy nie wolno mieć zresztą nie wiem nie znam sięna tym ale czyli co to od chwytów się robi czy od ocierania o mate ??
[...] No i czułam się przez miesiąc tak, jakbym miała wciąż stan przedzawałowy- do czasu odstawienia tych pigułek. Poza tym w nocy dretwiały mi potwornie ręce, a mam tak tylko wtedy, gdy złapię infekcję nerek (wówczas jej nie miałam jednak) i czasami budzac się naprawdę się bałam o swoje zdrowie, a nawet życie. Yasmin jest moczopędny- ma to swoje [...]
[...] pozatym to lekka progresja. no to tak na tyle dziś tego było, armagedon w moim wykonaniu czyli dzień jak codzień pozatym niema sie co podniecać kiedyś waliłem tego znacznie więcej (ale popadłem wtedy w doła przez to własnie nerwy nie podołały). -------------- bic (43) wiek (20) wzrost (180) Zmieniony przez - Vizzzard w dniu 2006-08-29 23:02:33
[...] choc moim zdaniem jesli sie bierze po 2 porcje dziennie stacka kteatynowego ktory ma duze ilosci NO jest to zbedne, mozna rowniez brac w przerwach miedzy cyklami lecz wtedy bardziej dla poprawy komfortu treningu. Osobiscie mialem okazje brac Arginivol (Premium Nutrition) i Vasobolon (Performacne) z tego pierwszego bylem zadowolony z tego [...]
[...] cyklu - niesamowicie podnosi motywacje,ale i agresje wiec osobnicy o takim usposobieniu odczuja to znacznie i nie bedzie latwo z tym sobie poradzic,tamox nie pomoze daje pokazne unaczynniennie - wykozystywalem ten srodek przedstartowo (i w formirmie oczywiscie wakacyjnej rowniez) he,he wtedy mial pelne spektrum dzialania - romantyczna kolacja...
witam ja miałem taki zabieg.Przegrodę miałem nieźle skrzywioną.Nie ma co z tym zwklekać.Czuć ulgę. Ale... jako, że jestem alergikiem (po prawie roku od zabiegu) muszę być pod kontrolą alergologa.Wtedy lekarz wyciął mi tą przegrodę i jakieś tam małżowiny ponarastane (od alergii).Dlatego zabieg powinien iść w parze z leczeniem u alergologa. pozdro [...]
Zgadzam się w 100% z koleżanką wyżej.Z własnego doświadczenia (moje biedne włoski ) wiem,że blond to bardzo ,,ciężki'' kolor do zrobienia.Oczywiście jeśli zależy CI na ładnym blondzie a nie na żółtym,pomarańczowym czy nawet zielonym(taki kolor wyszedł mojej mamie) albo szarym.Uskładaj pieniążki i lepiej poddaj się specjaliście.Na wstępie zapytaj [...]
[...] plecy wiosłowanie ze sztangą 12 10 8 8 ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki ( jeśli jest taka możliwość to podciąganie na drążku do karku szerokim nachwytem, tyle że wtedy dajesz to jako 1 ćwiczenie i liczba powtórzeń i serii 4x max) 4x 12 uskłony na tzw. dzień dobry 4x 15-20 biceps uginanie przedramion ze sztangą stojąc podchwytem 12 [...]
[...] daj po treningu a przed samym snem możesz zjeść twaróg Czy mozesz podać kalorycznośc diety oraz jej makropodział? Jeśli nie to wylicz sowje zapotrzebowanie kaloryczne i wtedy pod nie ułożyć zbilansowaną dietkę. To że jesz dużo nie oznacza wcale że jesz odpowiednio wartościowo. Wylicz swoje zapotrzebowanie i podlicz ile wychodzi kalorii z [...]
[...] obowiązkowe czynniki bez względu na wiek. Ja sam już parę latek mam,i uważam że wszystko co najlepsze jeśli chodzi o wyniki sportowe jest jeszcze przede mną. Takie motto proponuję wszystkim bez podziału na wiek,a wtedy nawet nie będziecie zauważać upływu czasu. Do tego wszystkiego dodam ,że suplementacja w tym wieku ma bardzo duże znaczenie.
Bo ten krem bardzo mocno wysusza. Ja na początku za bardzo nie wiedziałem jak go stosować i miałem potem spore problemy właśnie przez to. Po prostu za długo go stosowałem. Z doświadczenia powiem Ci, że możesz go spokojnie używać właśnie tak okresowo. Bo pocenie zanika o ile zauważyłem właśnie na około miesiąca. Wtedy przez parę dni smaruj, a jak [...]
Ja znalem kolesia 15 lat z 40 w łapie mial i to byla rzezba cisnol wtedy 130 kg a wazyl 62 kg. Wiec gdyby cwiczyl do 17 lat duzo lepiej by wygladał niz arni. A do zdjecia co arni mial 19 lat to juz ladnie przykoksil znam tez takiego i wyglada tak jak on moze troche lepiej ale on ciagle koksi na boldku czy czyms innym.
[...] dla Ciebie lub 4kg piersi z kury dla mnie. Swoją drogą przydałby się art nie tyle o jakości/przyswajalności/źródłach białka co o efektywności ich wykorzystania względem nakładów finansowych. Tak jak podajesz... być może polędwica jest wykorzystywana w 100%, a mielonka 80%, ale cenowo można tej drugiej zjeść 5x więcej i wtedy nie ma o czym mówić.
[...] nie obserwowałem. Edit. Już mi się nie wydaje a wiem na pewno że pogorszył mi się wzrok po 3 tygodniach po zabiegu. Kwestia tylko sprawdzenia u okulisty o ile dioptrii. Wstrzymam się na razie z badaniem wzroku bo może za tydzień czy dwa pogorszy się jeszcze bardziej i wtedy zmienię szkła. Zmieniony przez - k.pop w dniu 2008-03-18 16:40:52
Witam! Mam taki problemik, otóż mój worek treningowy, niedawno kupiony na allegro po pewnym czasie zaczął się pruć przy mocowaniach do łańcucha, worek jest ze słabego materiału("skaj pcv") i dostałem go nie do końca wypełnionego. Był wypełniony ścinkami materiałów do 3/4. Mam taki szczwany plan, aby skrócić go (bo jest troche za długi) [...]
TRIBUSTERON 60/90 , a poped płciowy
